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冬天除了吃羊肉,还吃什么滋补身体?_饮食_生活_星岛

2018-01-07 01:50

立即就要新年了,气温已经很低了,此时要特别留心保暖,适当吃一些进补的食物,不仅能够补充身材养分,还能进步身体抵抗力,御寒保暖。那么,此时进补适合吃什么?

1、羊肉

冬季是吃羊肉最好的时候,如果此时能吃点羊肉,滋补速度比平时多多少倍。羊肉温补脾胃,肝肾,补血温经,保护胃黏膜,补肝明目。

2、萝卜

萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸,以及无素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分,对人体消化功效大有裨益。芥子油具备辛辣味,能促进胃肠蠕动、加强食欲、帮助消化,萝卜的这种功能使它赢得了“正人参;的美称。萝卜味甘辛、性凉,香港开马现场直播,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便跟清热解毒的功能。

3、山药

山药富含碳水化合物和蛋白质,据测定:苗条毛山药每500克含蛋白质7.1克、糖67克、钙67毫克、磷200毫克、铁1.4毫克、热量296千卡,还含有丰富的维生素A。用于脾胃衰弱,食少疲惫,便溏久泻,小儿疳积以及脾胃虚弱等症。山药既补气又养阴,补而不滞,滋而不腻,为平补脾胃常用之品。

4、狗肉

狗肉存在温肾壮阳、益精补髓之功能,主治肾阳亏虚、遗精阳萎、精神不振、腰膝冷痛、妇女不孕、男子不育等症,狗肉味道鲜美,营养价值高。狗肉富含蛋白质、脂肪、多种维生素、嘌呤类、肌肽、肌酸等物质,对人体的内分泌、消化、神经、生殖等系统有一定的辅助治疗作用,它可能强壮人体,提高人体的免疫力跟消化功能,增强性才干等。

5、黑木耳

黑木耳在国内外都深受破费者欢迎,藏宝图990990con藏宝图,享有“素中佳肉;之美誉。黑木耳不仅是极好的防癌食品,能有效清除血管内的垃圾和致癌物质,防范心脑血管疾病,还可稀释大肠中的致癌物资,有助于防备大肠癌。

(稿件来源:美食天下)

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